コンサート前に風邪になった？！ ～よくある病気、風邪にかかったら～ No.12 風邪にビタミンC

ウィスパリングのよくないところは空気（息）をたくさん使うので喉が渇くことです。
ですのでウィスパリングをするときは水を飲みながらやってください。

そして風邪のとき、免疫力を上げるのに何がいいかというとビタミンCです。
ただし、口から摂る量としては１回につき最高３グラムが上限。
それが人の身体が吸収できる限界で、それ以上とっても排泄されてしまうので意味がありません。
それ以上摂ろうと思ったら注射や点滴をしなければなりません。
プロ歌手や俳優さんなどは、風邪で調子が悪いなかどうしても今夜舞台に立たねばならないというときは２５グラムのビタミンC点滴をバツンとやったりします。
ビタミンCを大量に摂取するのが副作用もなく脱水症状もなくなり、熱量産生からいってもウィルスの排出の点からいっても最良の方法です。
ただし、ごく稀にビタミンCを大量に摂ると貧血になる方がいるので注意が必要です。