第36回パワーボイスセミナー

『咳が止まらず、声が出ない。明日は本番。困ったなあ・・・』

平成26年6月7日（土）に第36回パワーボイスセミナーが終了しました。

この回は『咳が止まらず、声が出ない。明日は本番。困ったなあ・・・』というのをテーマに、そんなときは『喉』とひと口に言ってもいったい喉のどこが悪くなっているのか、またその部位別対処法についてお話ししました。
声を使ってお仕事をされている方々は、日ごろから普通の人以上に自分の喉や声といった体調に人一倍気をつけてらっしゃるだろうと思います。でも、いくら気をつけていても忙しい現代ですから、つい無理をして疲労が溜まってしまい、気がついたら声がでなくなっていた、なんてことは比較的よくあることだと思います。
もちろん、日ごろからそうならないように体力、免疫力をつけておくことが肝心ですが、そうなってしまったときはどうしたらいいか。

まず、ひとたび上気道が炎症を起こしてしまったら、そのままにしておいては菌が増殖するばかりですから、そうなってしまう前に鼻うがいをする。そして喉には乾燥がいちばんよくないのでマスクをする、加湿器を使う、鼻にワセリンを塗って保湿することなどが必要です。
そして身体全体の免疫力を上げるには血行をよくすることが大事。
それは身体が緊張していては無理なので、まずは副交感神経を刺激するようなこと、柔軟体操やヨガ、深い深呼吸（腹式呼吸）などで身体をほぐしてあげるのがよいでしょう。
お風呂でゆっくり温まる、温冷療法なども血行をよくするのには有効です。
ただし、温冷療法は夜寝る前にやると目が覚めてしまって眠れなくなるので朝がいいですね。
当日はこういったことを詳しくお話しさせていただきました。

さて、これより下は、今回参加してくださった皆さんのお声です。
いちど参加してみたい、と思ってらっしゃる方は、YouTubeのセミナー動画とあわせて
ぜひ参考になさってみてください。
次回はあなたのご参加を心よりお待ちしています♪

１．このセミナーに参加しようと思った動機はなんですか？

• チラシを観て興味があったので。（５０代・女性）
• 発声に関する悩みのある方の実際を知りたく思いました。
  松永先生のお話を聴講したことがなかったので良い機会だと思いました。（５０代・男性）
• ＰＭ２．５の季節になると、喉が痛くて咳が出るので。（３０代・女性）
• クラシックの歌手としていちばん大切な喉を守るために、ふだんからどのように気をつけたらよいか、大変興味がありました。アレルギーや鼻炎にとても悩まされているので、少しでも喉を守る方法があれば知りたいと思いました。（４０代・男性）

２．実際に参加されたご感想をお聞かせください

• いろいろなことを教えていただき、参考になりました。（５０代・女性）
• 喉が弱いので、大変役立つセミナーでした。（５０代・女性）
• 発声に関してこれほど多くの内的要因、外的要因があるとは思いませんでした。予防についての正しい知識を知ることがとても重要だと感じました。素人でも興味が持てる内容でよかったです。 （５０代・男性）
• 原因　→　対処　→　予防、がよくわかってよかったです。 （３０代・女性）
• 薬などに頼ることが多く、ふだんから免疫力を高めるための具体的なことは何もしていなかったので、たいへん勉強になりました。（４０代・男性）

今後このセミナーに期待すること、取り上げてほしいことなどありましたら

• 声の出し方について。（５０代・女性）
• 実際に経験した事例などについてお話しいただけると興味が持てそうです。（５０代・男性）
• 病気の予防について。（３０代・女性）
• お薬と声の関係など。（４０代・男性）